En los últimos 20 años, el número de personas diagnosticadas de diabetes se ha más que duplicado. 

Según los Centros para el Control de Prevención de Enfermedades (CDC), unos 38 millones de adultos padecen la enfermedad en los Estados Unidos. 

El tipo 2 representa entre el 90% y el 95% de todos los casos. 

Entre los factores de riesgo comunes de la diabetes de tipo dos se encuentran la obesidad, los antecedentes familiares y la edad. 

"El envejecimiento es uno de los principales factores de riesgo de la mayoría de las enfermedades crónicas", comentó Hariom Yadav, neurocirujano del Instituto de Microbiomas de la USF.

Las bebidas azucaradas y los alimentos procesados también están relacionados con la diabetes tipo dos. Pero los expertos dicen que no se trata solo de lo que se come, sino de cuándo se come.

Un estudio publicado en Nutrition and Diabetes descubrió que las personas que comen el 45% o más de su ingesta calórica diaria después de las 5 p. m. tienen una menor tolerancia a la glucosa. Con el tiempo, esto puede afectar negativamente al metabolismo y al índice de masa corporal.

"El intestino influye en gran medida en la fisiología de todo nuestro cuerpo", agregó Hariom Yadav.  

Saltarse el desayuno de cuatro a cinco días a la semana está relacionado con un aumento del 55% del riesgo de padecer diabetes de tipo dos. La revista Journal Of Nutrition afirma que no desayunar por la mañana puede afectar a los niveles de glucosa en sangre. También puede aumentar la ingesta de alimentos a última hora del día.

"Si no comes, tu cuerpo conserva y dice: 'necesito energía. ¿Dónde está la energía?', y puede bajar tu metabolismo", indicó Tara Collingwood, dietista colegiada. 

Dormir poco también está estrechamente relacionado con la diabetes de tipo 2. Según los CDC, el sueño es esencial para controlar las hormonas, incluidas, varias relacionadas con el metabolismo de la glucosa y ayudarle a evitar hábitos perjudiciales para la salud. 

El Instituto Nacional de Salud (NIH) afirma que las mujeres que dan a luz a un bebé que pesa al menos nueve libras tienen un 20 por ciento más de probabilidades de desarrollar diabetes más adelante.