La diabetes Tipo 2 es una condición que afecta a millones, pero lo que muchos no saben es que es se puede prevenir con cambios en su estilo de vida. 

Esta es la historia de Humberto Goti, un hombre que, gracias a su dedicación, ha logrado controlar su diabetes.

Humberto Gotti es un residente de Brownsville y lleva los últimos 20 años intentando mantener sus niveles de azúcar bajo control.

"Lo dulce es como una droga, uno se adicta a lo dulce, y quieres, pero no fácilmente lo dejas", dijo Humberto. 

Humberto camina unos 20 minutos al día después de cada comida y ha manteniendo su refrigerador lleno de alimentos frescos y verduras. 

Humberto es un claro ejemplo de que mantener el control de la diabetes está en nuestras manos.

"Es algo que es más frecuente aquí en nuestra población y eso es porque diabetes Tipo 2 viene de sobre comer, no hacer ejercicio o tener algún problemita de metabolismo", indicó Nancy Martínez, enfermera registrada y educadora de diabetes en Valley Baptist Brownsville. 

La enfermera Martínez explica que con atención médica regular y cambios en el estilo de vida, la diabetes Tipo 2 se puede controlar o incluso prevenir.

"El tipo dos es más prevenible. Si uno se cuida puede tener más tiempo sin diabetes tipo dos y si llega al darles diabetes, tenerlo bien controlado", informó Martínez. 

Nancy recomienda visitas anuales al médico para monitorear la hemoglobina A1c, un indicador clave de los niveles de azúcar en la sangre.

"En el momento que llega de 5.7 a 6.4 uno ya es pre-diabético y muchas veces uno no sabe, uno se siente bien", comentó Martínez. 

Martínez recomienda que cambiar la alimentación y hacer ejercicio son los pilares principales para controlar la diabetes, y que el esfuerzo siempre tiene sus recompensas.

"Ahora lo que hago es que cada vez que como algo procuro caminar 15-20 minutos, y me siento bien, me siento mejor", comentó Humberto Goti. 

Con determinación y el apoyo adecuado, como el que recibió de la enfermera Nancy, Humberto ha logrado mantener su diabetes bajo control y vive una vida más saludable.

"Es de comer más verduras por la fibra, más proteína para mantenerse llenito y menos carbohidratos", recomendó Martínez. 

"Y simplemente caminar. Puedes ir al parque 30 minutos, puedes ir a Target 30 minutos, pero mientras que uno se esté moviendo, simplemente hacer el que hacer de la casa ayuda bastante", aconsejó Martínez. 

La diabetes tipo 2 no tiene que ser una sentencia. Con educación, esfuerzo y apoyo médico, es posible llevar una vida plena y saludable.

El Hospital Valley Baptist en Harlingen ofrece un sistema ambulatorio para pacientes que tienen diabetes y buscan aprender más al respecto para poder controlar los niveles de azúcar en sangre.